288🌻素敵なダイエット習慣（短期戦）
おばんです〜任務先から失礼しますやさんね
実は日曜からダイエットを密かに始めていました！
そんな私のルーティーンをご紹介&お気持ちを書いて行きました。
そんな私のルーティーンをご紹介&お気持ちを書いて行きました。
目的：夏より３キロ太ってたまずい！！危機感しかないので一週間で脂肪を筋肉に変えて余計な不純物も出す
この目標ってすごく大事で、思ってるだけじゃ大体叶わない物だと私は思っています💦
なのでツイートとブログで宣言させていただきますよん꒰*´∀`*꒱
こちゃ流ダイエット方法やさん
朝：白湯（バナナもあると嬉しい）
昼：根菜と白米とおからパウダーで食物繊維確保
おやつ：ナッツかヨーグルト
夜：できれば野菜が入ったもの油はなるたけ避ける（どうしても食べたい時は18時まで）
夜から次の朝までは10~12時間は空腹を作ることによって体内にある脂肪を消化してもらう作戦ね！
ストレッチしたりフラフープしてます◉
有言実行ロイドですからね◉
最近はスルスル減っていき、勉強も捗ってます！！目標は難関魔法学校合格‼️
ちなみに43kgから39まで減らすことができました。
あうちゃんから、ダイエットするならご飯食べつつ体を動かそうね！と教えてもらったんです。
あうちゃんてね、こちゃを助けてくれたことがあって、すごく優しいんだ。
言語の壁を越えて素晴らしいメイドの後輩です！
なので
あうきらって尊いから布教させてください。
ちなみにあうるなも大好きです。
ヲタクじゃない自分にも優しい女たち。
どうかみなさんでもりあげていきたいです！！
うお〜‼️‼️
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2026/02/04
034163
こんばんは！ダイエットやさん成功すごいです👏✨
余計なお世話かもですが基礎代謝より摂取カロリーが少ないと筋肉パーツも一緒にとれちゃいます😭基礎代謝以上総消費カロリー(基礎代謝＋運動で消費されるカロリー)未満＋PFCバランスがとれた食事を摂取したら筋肉パーツ取れることなく痩せられるので是非に…！(あすけんとかカロミルなどのアプリでカロリーが可視化できるのでオススメです🫶)
