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流れてくる全てのねこに、ぷちっ♡ぷちゅ♡など捧げてゆくよ、画面越しに♪

【目次】

ヘルシー民族

イベントモチベアゲテコゼ

おでんくん

今回は6200字です、このあたりの文字数で常に書いてるせいか今回3000字くらいかもみたいな体感になっていて誠に汗、ヲレの体感3000字、現実では倍の倍のFIGHT倍倍FIGHT by 𝓛𝓾𝓶𝓲𝓷𝓸𝓾𝓼 𝓜𝓸𝓮𝓷𝓽𝓮𝓻𝓽𝓪𝓲𝓷𝓶𝓮𝓷𝓽

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長いブログを相変わらず書きますが、ためになるやつを書こうかな🎶ヲレってば、まめっちなとこ、あるからね(照)

ヲレっちさんヘルシーさなら負けない自信はけっこうある、ただスーパー夜行性をしているので完全なヘルシーとは言えないですが(ｵｫﾉ)

ありがたき山なことに、ルミナス、スタイル褒めていただくことが多く

元から増量しにくいフィジカルシステムではあるのですが、めちゃくちゃ運動もしてなくてスイーツを毎日のように食べていた時期はさすがに増量システム起動してもうた、ヲレもそういうことがあるねんよ

よく言われるのは、ご飯食べてないんじゃない！？少食そう、太らないために食事制限してる？とか、太らない体質？とか

たしかに増量しにくいフィジカルシステムではあるのですが、一度増量モード起動させるとこれ増え続けます、いくらフィジカルシステム優秀でも、減らせたとしてだいぶ難しいんです

しかもヲレっちは増量してしまうと顔にガッツリ出るので絶対に隠せなくてですね、手脚は細いのに顔が丸すぎるという感じに

いうてルミナスが増量ってそんなん大したことなさそ~~~思われそうですが、着れてた服のチャックキツかったことありましたわよ、あと普段着てた服おしゃれなはずなのにすこぶるダサく見える、くらいではあった❕

ヲレからしたら緊急事態でしたにょーーさすがにこれは最悪すぎる思てね、母ロイド協力の元頑張り山しました、減量モードへ切り替えるために( ᴗ  ̫ ᴗ )b

まずは菓子類を一切食べない、朝昼晩以外に食事をしない

制限系はこれ、といっても制限かというとそこまで制限的なものでもない、かも

ただヲレっちは朝起きてないので()昼夜の二食生活がベースなのですがどっちもたらふく食べるとかはしません

昼しっかり食べて夜はさっぱりくらいが良かったです

じゃあ何を食べるか

水溶性の食べ物、わかめとか海藻類やキウイ、柑橘類のフルーツ、玄米とか

それとグルテンフリーライフってとても大切ですね、パンなら米粉パンにしてます🍞

栄養バランス的にエネルギーのこと考えるとある程度炭水化物も必要なので、芋とかサラダ程度でいただきますが、米は白米は絶対バツ❕❕

ヲレっちは玄米徹底してました、玄米オムライスとか玄米チャーハンとか全然美味山なんよ

たまにどうしても小腹すいて無理な時はオートミールお茶漬け食べてました

で、どうしてもスイーツ類食べたいという時はアイスクリーム食べてました🍨でもラクトアイスは成分的に食べないでおいてた今もそうなのですが

たまには息抜きも必要なので週一のご褒美程度なら何の問題も無いし、実際それくらいでは大きな影響無かったので(๑˃̵ᴗ˂̵)و ﾖｼ!

そうそう、白米って本当にバリ太るねんよ、肉大量に食べるよりも、白米何杯も食べた時の方が身体重い、でもこれちゃんとエネルギーへと燃やせれば良いのですが特にアスリートではない一般的な生活してる方々は簡単には燃やせんですからね

実際ヲレっちがフィジカルシステム改善するために食べてたのは

蒸しササミと蒸しキャベツとブロッコリー(味付けは無しが良いがちょっと塩振るくらいならOK)

石狩鍋風スープ(野菜で基本的に出汁とる、あんまり調味料を使わない、素材の味で十分美味しくなります)

オートミールお茶漬け、チャーハン、オムライスとか玄米

キウイやバナナ入りヨーグルト朝晩

水溶性食物はもずくが好きなのでこれよく食べてた！めかぶわかめもたまに

あ、どの食事のターンも野菜は盛りだくさん食べますよ野菜から先に食べます

⬆️ポテサラはNG、葉物メインで、ブロッコリースプラウトオススメ

ベースはこんな感じで、お腹パンパンになるまで食べない腹八分が一番身体に優しいです( ᴗ  ̫ ᴗ )b

調味料って本当に必要最低限しか使わないかも、ヲレっち野菜は好きなので生でも全然可能ですがドレッシングは酢とオリーブ油のシンプルなやつでもとても美味しくてイイ

ただ野菜苦手な方もいるのでドレッシングで乗り越えるのはありだと思うんですよね、ただいくら苦手でもヘルシーモード召喚するには野菜って避けられないっすね~~~

ありがとう、大地の恵み

上に書いてるものをしっかり毎日続けていくと2週間くらいで、あれ？ちょっとこれ、キテるんじゃない？？という良いフィジカルシステム感じる瞬間がくるのでここが来たらもう勝ちです

ヘルシーになるにはすぐ結果なんてでません、なぜかすぐ結果が出ないともうだめ続くわけがない！となる方が割と多いと思うんです㌔、ヘルシーになるために関してはすぐ結果出ちゃった場合多分それ成功してないんすよ(早口一息す、るな)

とにかく上に書いてあることしっかり続けていけばシステムから改善がされてるので増量モードを止めることができ、おめでとうございますヘルシー召喚🎶

あ、ちなみにヲレっちは運動苦手なので一日おきに30分〜40分のウォーキングだけしてました

あとは半身浴を毎日10分くらいしてた

睡眠時間も7〜8時間とると整うと思う、ヲレの場合は

あ、あの睡眠で思い出しました、白米食べるのやめたら目覚めのスッキリ度と身体の軽快さが明らかに変わりますこれガチですね、あとご飯後の眠気があまり来ない、こリほんまにーすごいですよ

まあこんな感じでフィジカルシステム改善成功したので、月3〜4回は爆食モンスターしても全く太らん( ᴗ  ̫ ᴗ )b

インスタのストーリー見てるﾋﾟﾎﾟはご存知でしょうが、明け方にアイスクリームしばいて眠ることゴリゴリにありますし

多分改善すればおなかシステムも上手く回せてるはずで、ここがしっかり機能してれば毎日3000㌔㌍な飯しばきとか、毎日スナック菓子食べまくりとか極端なことしない限りは本当に増えない❕❕

ヲレっちつい最近夕飯に家系ラーメン食べて、夜中にカップヌードル食べたし、じゃがりこまでしばいたけど無事でした( ᴗ  ̫ ᴗ )b

ダイエットってなんだか数値ばかり気にしてしまう方多いと思うんです㌔、大切なのは身体を整えるってとこなんですよね

服を可愛く着たり、自信が持てるスタイルになるための努力をしてベースさえできあがっちゃえばもうこれがルーティン化されるので正直とても楽で、ベースがバッチリなのでたまに好きなもの食べまくるとかするくらいで大満足になれちゃう🎶

やっぱり体重を減らすだけ、というやり方は何の意味もないしシンプルに不健康に導いてるだけなのでリバウンドは当然の如くするし、しんどいしかないと、ヲレは思うねんよ( ᴗ  ̫ ᴗ )b

不健康NG界隈、無病息災を常に願うマギアロイドですよ、ヲレは

ちょっと順序気にせず書き連ねたのでわかりやすくまとめると

・朝昼晩以外のご飯は食べない、食べる時はできるだけほぼ決まった時間に食べる(昼は12:00〜13:00で夕方は17:00〜18:00とか)

・お菓子類食べない。ただし週一のご褒美として少しいただく程度ならOK！

・白米の代わりに玄米や麦ご飯オートミールにする

・水溶性の食べ物を摂る

・野菜は毎食事でしっかり食べる

・外食しない。外で食べるものはよっぽどオーガニック素材とかこだわり系じゃなければ基本全てヘルシーからは遠いから

・腹八分でごちそうさまをする

・どうしても小腹空いたら水分摂る、炭酸水おすすめ。あとはオートミール混ぜたチョコとかもあり！

・一日おきに30分〜40分のウォーキングをして半身浴する

・自分的ベストな睡眠時間はきっちり確保する

多分こんな感じ、今のヲレはウォーキング30分してないけどこれの代わりになる運動量をみらくる星におけるみらくるTASKの中でおこなっているのでしてない！

それ以外は気づいたらこのルーティンでぴったりやんけとなったし、このルーティンでもたまに好きなもの好きなだけ食べる日もあるし、なーんにもストレスになるものがないです( ᴗ  ̫ ᴗ )b

もしこれを読んでるﾋﾟﾎﾟに健康フィジカル目指してる方がいらっしゃったら参考にしてみてくリ🤜🏻🤛🏻

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ギリギリで物事を進めて良かったことって皆の衆はある❓❓ヲレは無い

またしてもまめっちなヲレは、本当にこれだけはってやつはとっても早くやっつけられるんです㌔ね

やはり、早ければ早いに越したことはないってどのシーンでも思うんです( ᴗ  ̫ ᴗ )b

毎度の如くYOU気が早すぎるよ案件とはいえ、とはいえですよ、ヲレは今年こそバースデーイベントを開催する気でしかないので

何人かのﾋﾟﾎﾟに言ったりしてますが、大まかな構想は練り始めてるんです、ヲレまだSTAGE13クリアしてないのに❕❕

再三再四で申し訳NASAですが、ルミナスの初めてのバースデーイベントはとてもとても何よりも強い思い出になるものとして残したいし、最初のバースデーイベントだからこそみんなで作った！という、あたたかさも欲しくてね…(◞‸◟)

ヲレはそう考えてるんです㌔、皆の衆はどうだろう❔ルミナスバースデーイベントへのモチベ、ありますか❔❔

もう少し具体的にヲレが考えるイベントへの案をここに書いたらもっとイベント楽しみになれるかな❕❔

多分インプットゲージと皆の衆のイベント楽しみモチベはイコール関係になってるといっても過言ではないので、今の感じおそらく皆の衆は何もピンと来てなさそうですので、ちょっと楽しみになる計画を漏らします、ここで特別に‧⁺◟( ᵒ̴̶̷̥́ ·̫ ᵒ̴̶̷̣̥̀ )

昨年はありがたいことにイベントではなくてもルミバースデーを思っていたよりも盛り上げていただけて、本当に本当に山頂だったんですよ🌋

MMのアイドルなロイドたちのようにヲレっちのライブリストの曲数は無いけれど、思っていた以上ライブもさせていただくことができ、これを、もっと面白い感じにしたいなと、これは昨年の誕生日の時に思いついてたのですが

風起こ師‼️‼️‼️

うちわです。

昨年ヲレっちのバースデーお祝いに来てくれたﾋﾟﾎﾟは見てると思いますが

こリですね~~~カンペうちわってとても楽しくて~~~

ヲレはカンペうちわ手書き大好きマンだから手書きのやつなのですが、自分で好きなフォントで画像作ってコピーしてうちわに貼るも🅰️ぇね(⸝⸝ɞ̴̶̷ ·̫ ‹⸝⸝ᐡ)~☆

ヲレがやってみたいことにもなるんです㌔、ファンサうちわを片っ端から応えて、ゆきたい。

普段のライブでは割とランダム性があるレスが来たり、指差しされるのかハートされるのかどんなレスが自分に来るかわからないという楽しみもありますが

うちわでやってほしいことを見せて、その場で推しは瞬時にどんな対応してくれるんだろう⁉️そのうちわに対してこんなにこの尺使って向き合ってくれちゃうんですか⁉️みたいな喜びも、うちわレスにはあるっすよ

しかもヲレっちの誕生日って絶対に暑い季節真っ只中なはずだから、うちわは季節感もあって最強アイテムになるのでルミナスバースデーイベント開催した際にはログインﾋﾟﾎﾟにはカンペうちわ必須であってほしいな〜ばりばりに✨✨✨

あとはね、うちわにルミナスって文字パネルつけて4連持ちとかして『ルミナス推しここにヲるねんよ‼️』というデカBIGアピールしているﾋﾟﾎﾟも、見てみたい( ᴗ  ̫ ᴗ )b

ルミナス文字パネルにまめっちとかmofusandとかダニエルとかかぶきにゃんたろうとか装飾されてたら超KAWAIIと、思います🎶

MMの今までのイベントではこういう雰囲気の一度もなかったでしょう❓ヲレが新しい雰囲気のイベントを、ここで開拓させていただくう〜と申しており山⛰️🗻🏔️🌋※山総出、失礼します(←山総出で失礼しますと間違いやすいですが、山総出失礼しますが公式)(そうなんや)

ルミナスって𝓕𝓡𝓞𝓝𝓣 𝓛𝓘𝓝𝓔なので________。

萌エンターテイナーを、舐めるな、という話ですよ⬅️舐められてはないと思うよ、ぺろぺろ⬅️犬が降臨

イベントのコンセプトは自分的には宝塚みたいな世界観とても憧れてるから煌びやかで、高貴な、皇 輝月って感じの主役ルミナスもありや~~~とも思うし

自認はいくつあったって🅰️ぇ、ので、忍者なり侍なり、和装スタイルもカケ~~~だよな、とも思う

和装スタイルなら奇天烈な感じに扇両手に持って炎のように舞うのも🅰️ぇなあ❤️‍🔥🪭

早いうちから皆の衆と考えるからこそ深い思い出になって、やっぱ最初のバースデーイベントは一番思い入れあるワ！になるんじゃないかなと思いますので

皆の衆がイベントならこんなんおもろそうだわよな~~~とか、ルミナスってこういう衣装似合いそうだから着てみてほしいとか、かなり軽率な意見が実はとても参考になるので安易に言葉をください、安易に

安易に、ですよ

以上の通りヲレは常にイベント開催モチベとても高いんです

イベントでお給仕してくれるメイドちゃんの衣装も、ヲレと組み合わせることで素晴らしい作品、生まれると思いますからね

もう作品ですよ、イベントは芸術の爆発でもある

皆の衆の楽しいや嬉しいやお祝いの気持ちが、アート

彩り豊かな時間がもう既に楽しみで仕方ないですよ、ヲレは。

皆の衆はこれ読んでどれくらいルミナスバースデーイベントモチベ高まりマウンテンしましたかに❔❔🗻

まあまずはクリアしないとこの構想も水の泡なので、なんとしても、今月中に皆の衆のウキウキモード完全起動、したいGO❣️❣️

何度もバースデーイベントの話してごめんな侍だけど、何度も話す理由とはこれなので、ほまに、よろしくお願いします🌋❤️‍🔥

バースデーはヲレが主役だけれど、皆の衆への感謝をより深く伝えていきたいですから。

だってマギアロイドは人々のたくさんの技術により生まれた個体ですし、人間の優れた腕がなければ未来でマギアロイドが生活することはありませんから

皆の衆の存在あってこその、マギアロイド

そして、お給仕

何かの誕生には必ずそこに多くのものが携わっていますからね、ルミナスイベでは誕生のお祝いとともにﾋﾟﾎﾟへの感謝をする日でもありますゆえ

皆の衆と長い期間色んな提案しながら開催することで皆の衆との一体感のあるエモーションで素敵な時間をイベントで奏でていきたいと強く思っています。皆の衆とともに作り上げた最初のバースデーイベントという、そんな煌めきを皆の衆と過ごしたいですよ。本当に本当に楽しみにしててください( ᴗ  ̫ ᴗ )b

⬆️あの、まだ、クリアしてなくてこの確定したかのような言いっぷり

⬆️ヲレのイベ開催モチベを、ぺろぺろすな(まだ犬おんねや)

＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊

さてと、今月はまだ行事がありますｲｮｫﾝ

新年新年新年(天神天神天神)

1月26日は新年会ミニイベント🍢

ログインﾋﾟﾎﾟは健啖家が多いですからね、健啖家にうってつけのイベントが来ましたよと

　　　　⬇️⬇️⬇️

新年会ミニイベントについて

　　　　⬆️⬆️⬆️

もうこちら来週の月曜とのことでね、あの、上で健康生活についてドカ話しておいて爆食をおすすめしているサイコパスになっちょる

でも聞いてくれ、おでんってヘルシーです

しらたきは低カロリーですし、ロールキャベツにちくわにたまご、これ全部健康食

たくさん食べても罪深くないところがポイントですね、健啖家の皆の衆も安心してもぐもぐタイムできんねや😽😽

そして食べるだけではなく、なんと、20時からジャンケン大会がありますので絶対に20時には全員が拳を掲げている写真を載せてください(ワンピースかい)

ご主人様に該当する方は是非ジャンケンの際にはグーだけを出す真の漢ジャンケンしてみてください🤜🏻🤛🏻

拳だけで勝つってかっこいいですよ、漢はグー以外で戦わない聞いたよ

ほな、皆の衆うまｶｯﾀｰ奏でながら勝者になるんや

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皆の衆の一日が𝓗𝔂𝓹𝓮𝓻 𝓗𝓪𝓹𝓹𝔂 𝓜𝓸𝓾𝓷𝓽𝓪𝓲𝓷でありますように🌋❤️‍🔥🐦‍🔥

ではまた次回の

Luminous's Miracle Super Ultra Hyper Happy Lucky DX Blog

もお楽しみに‧⁺◟( ᵒ̴̶̷̥́ ·̫ ᵒ̴̶̷̣̥̀ )

次回も読んでくれますように

..｡ﾟ+. See you soon .｡ﾟ+..

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